Rendez-vous avec soi

Utilisez la réflexion, l’introspection & le  journal pour aller à votre propre rencontre.

Grâce à des pratiques guidées, des conseils et des ressources, nous aidons les lecteurs à mettre en pratique la remise en cause de leurs processus mentaux par la réflexion et l’introspection.  Ces exercices psychologiques importants vous aident à grandir, à développer votre esprit, et à extraire de la valeur de vos succès et de vos erreurs.

comprendre la créativité

Comprendre la créativité

Test de gratitude CQ-6

Test: quel est votre niveau de gratitude?

la planification rétrospective

Utilisez la planification rétrospective pour définir vos objectifs.

la méditation du miroir

Ce que le miroir peut vous apprendre sur vous-même

le journal de gratitude

Les bienfaits et les secrets du journal de gratitude.

Une bonne habitude à adopter: les routines de réflexion

Le journal d’auto-compassion: exprimez vos émotions.

Guide & PDF

La science de la gratitude

Guide & PDF: les surprenants bénéfices de la gratitude

La gratitude et l’appréciation sont des pratiques fondamentales de la psychologie dont il a été démontré qu’elles améliorent la santé physique, mentale et émotionnelle.

Construire des habitudes quotidiennes de gratitude et communiquer plus d’appréciation envers les autres sont également quelques-uns des moyens les plus simples de passer progressivement à un état d’esprit plus positif et de vivre plus profondément les joies de la vie.
Exploitez les bienfaits de la gratitude, traversez des situations difficiles et tirez le meilleur parti de la vie.

Tests

test: à quel point êtes-vous créatif?

À quel point êtes-vous créatif ?

comment avoir de meilleures idées?

Comment avoir de meilleures idées?

test: quelle est la qualité de votre prise de décision ? Soyez prêt pour votre prochaine grande décision?

Quelle est la qualité de votre prise de décision ?

Modèle de pensée productive de Hurson: résoudre les problèmes de manière créative

La créativité est extrêmement importante dans la résolution de problèmes. Si vous n’êtes pas créatif, vous aurez du mal à comprendre les enjeux entourant un problème et vous aurez du mal à identifier les meilleures solutions. Pire encore, vous risquez de ne pas résoudre complètement le problème !

Modèle de pensée productive de Hurson: résoudre les problèmes de manière créative

Le processus de définition du problème: développer la bonne solution

Lorsque nous essayons de résoudre des problèmes, nous pouvons souvent nous mettre la pression pour trouver des solutions rapidement. Le problème avec cela est que nous pouvons finir par ne résoudre que partiellement le problème, ou nous pouvons résoudre complètement le mauvais problème, avec tous les retards, dépenses et opportunités perdues qui vont avec.

Le processus de définition du problème: développer la bonne solution

Préparation personnelle pour une grande prise de décision: se mettre en forme pour faire le bon choix

Approchez-vous parfois d’une décision importante avec le sentiment tenace que vous n’êtes pas tout à fait prêt à la prendre ?

Préparation personnelle pour une grande prise de décision: se mettre en forme pour faire le bon choix

Biais cognitif: comment prendre des décisions objectives

Avez-vous déjà pris une décision rapide en toute confiance, fondée sur une recherche censée soutenir, uniquement pour qu’elle se retourne contre vous ?

Biais cognitif: comment prendre des décisions objectives

Analyse des angles morts
Éviter les « défauts fatals » courants dans la prise de décision

Pourquoi tant de décisions soigneusement étudiées tournent mal ?

 

Analyse des angles morts Éviter les "défauts fatals" courants dans la prise de décision

Le modèle de décision de Vroom-Yetton: décider comment décider

Il existe de nombreuses façons de prendre une décision, et choisir votre approche peut être tout aussi difficile que de prendre la décision elle-même !

Le modèle de décision de Vroom-Yetton: décider comment décider

Boucles OODA: comprendre le cycle de la décision

Avez-vous déjà été frappé par le nombre de termes militaires utilisés dans les affaires ?

Boucles OODA: comprendre le cycle de la décision

Analyse de comparaison appariée: déterminer les importances relatives

Lorsque vous choisissez entre de nombreuses options différentes, comment décidez-vous de la meilleure voie à suivre ?

Analyse de comparaison appariée: déterminer les importances relatives

Utilisation des arbres de décision

Qu’est-ce qu’un arbre de décision ? Comment créer un arbre de décision?

Utilisation des arbres de décision
Résolution créative de problèmes: trouver des solutions innovantes aux défis.

Résolution créative de problèmes: trouver des solutions innovantes aux défis.

Brainstorming: générez de nombreuses idées radicales et créatives.

Brainstorming: générez de nombreuses idées radicales et créatives.

Test

auto-sabotage

Quel est votre spécialité en matière d’auto-sabotage?

L’auto-sabotage fait référence aux croyances et aux comportements qui nous empêchent d’atteindre nos objectifs, nos espoirs et nos rêves. C’est une partie très normale de l’expérience humaine, quelque chose que nous faisons tous de temps en temps, souvent sans nous en rendre pleinement compte. Heureusement, connaître les types d’auto-sabotage, d’où il vient, et quelques conseils utiles pour le neutraliser peuvent vous aider à surmonter une critique intérieure féroce.

Sélection

Notre recommandation des livres les plus utiles pour nourrir vos capacités de réflexion sur vous-même.

Les dons de l'imperfection - Brené Brown

Les cadeaux de l’imperfection – Brené Brown

La méditation du miroir par Tara Well 197-300 pixels

La méditation du miroir par Tara Well

52 semaines de réflexion sur soi – Erika Dawkins

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