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Développez l’intelligence et les compétences de votre bonheur.

Combien intelligente est notre intelligence si elle ne nous emmène pas être heureux ? Nous devons aller vers l’intérieur et faire notre propre «travail» interne avant de nous concentrer sur ce que nous produisons et diffusons dans le monde. Cela signifie créer une enquête interne, remettre en question les croyances autolimitatives, changer nos récits et plonger sous la ligne de flottaison pour élever notre bien-être personnel.

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QU’EST-CE QUE L’ESTIME DE SOI ?
De tous les jugements que nous portons dans la vie, aucun n’est plus important que le jugement que nous portons sur nous-mêmes. Ce jugement impacte chaque instant et chaque aspect de notre existence. Notre auto-évaluation est le contexte de base dans lequel nous agissons et réagissons, choisissons nos valeurs, fixons nos objectifs, relevons les défis auxquels nous sommes confrontés. Nos réponses aux événements sont façonnées en partie par qui et ce que nous pensons être – notre estime de soi.

COMPÉTENT POUR FAIRE FACE
L’estime de soi est l’expérience d’être compétent pour faire face aux défis fondamentaux de la vie et d’être digne du bonheur. Il se compose de deux éléments :

1) l’auto-efficacité ou la confiance en notre capacité à penser, apprendre, choisir et prendre les décisions appropriées ; et

2) le respect de soi ou la confiance en notre droit d’être heureux ; et dans la conviction que la réussite, le succès, l’amitié, le respect, l’amour et l’épanouissement nous conviennent.

Lorsque l’estime de soi est faible, notre résilience face aux problèmes de la vie est diminuée. Nous avons tendance à être plus influencés par le désir d’éviter la douleur que d’éprouver de la joie ; les négatifs ont plus de pouvoir sur nous que les positifs. Si nous ne croyons pas en nous-mêmes – ni en notre efficacité ni en notre bonté (et notre aimabilité) – le monde est un endroit effrayant.

Dire que l’estime de soi est un besoin humain fondamental, c’est dire qu’elle est essentielle à un développement normal et sain. Elle a une valeur de survie. En l’absence d’estime de soi positive, la croissance psychologique est retardée. L’estime de soi positive fonctionne, en effet, comme un apport de résistance, de force et de capacité de régénération.

Pour les femmes qui abandonnent les rôles de genre traditionnels, se battent pour l’autonomie émotionnelle et intellectuelle, affluent en nombre croissant sur le lieu de travail, créent leur propre entreprise, envahissent un ancien bastion masculin après l’autre, défient les préjugés millénaires – l’estime de soi est indispensable. Certes, ce n’est pas tout ce qui est nécessaire pour réussir, mais sans cela, la bataille ne peut être gagnée.

Pour les femmes comme pour les hommes, si nous avons une confiance réaliste dans notre esprit et nos valeurs, si nous nous sentons en sécurité en nous-mêmes, nous avons tendance à réagir de manière appropriée aux défis et aux opportunités. L’estime de soi habilite, dynamise, motive. Elle nous incite à réussir et nous permet de tirer plaisir et fierté de nos réalisations, face à l’adversité.

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Bonheur Authentique – Martin E.P. Seligman

Trébucher sur le bonheur – Daniel Gilbert

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