L’apprentissage socio-émotionnel (SEL) est « le processus par lequel les enfants et les adultes comprennent et gèrent leurs émotions, fixent et atteignent des objectifs positifs, ressentent et montrent de l’empathie pour les autres, établissent et maintiennent des relations positives et prennent des décisions responsables ».

La conscience de soi et l’autogestion sont deux des cinq composantes qui composent le modèle de l’apprentissage socio-émotionnel (SEL).

La conscience de soi est simplement la capacité d’être conscient de sa vie intérieure – ses émotions, ses pensées, ses comportements, ses valeurs, ses préférences, ses objectifs, ses forces, ses défis, ses attitudes, ses états d’esprit, etc. – et comment ces éléments influent sur le comportement et les choix.

La recherche suggère que lorsque nous nous voyons clairement, nous sommes plus confiants et plus créatifs. Nous prenons des décisions plus judicieuses, construisons des relations plus solides et communiquons plus efficacement. Nous sommes moins susceptibles de mentir, de tricher et de voler. Nous sommes de meilleurs travailleurs qui obtiennent plus de promotions. Et nous sommes des leaders plus efficaces avec des employés plus satisfaits et des entreprises plus rentables.

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